2、根据考试的表现来分析

    有的人是平时小测验不错，但大的考试却发挥失常。其实这种情况往往说明你对平时功课的掌握还是不错的，但复习阶段和平常的总结工作没有做好，导致考试的状态不是自己的最高水平。同时由于自己没能总结经验教训，所以一到大的考试心理就会被以前的经历所困扰，久而久之，很容易形成考场综合征，严重者，不管自己的功课有没有准备好，到了考场就紧张、肚疼、头晕等现象。（很多症状已经表现生理化）

    科学家曾对一些自称考试前总是肚疼的人发现，由于这些人普遍感到焦虑和紧张，所以胃功能不能正常发挥其作用，长此以往，就会出现胃溃疡等症状。心理学家的实验也强有力地说明，两只猴子被关在笼子里，一只猴子不定期地被电击，另外一只猴子定期地被电击。结果不定期地被电击的猴子最后死掉了。对死的那只猴子做生理解剖发现，胃溃疡的问题很严重。所以紧张是造成这种现象的主要原因，而且由于对考试结果的担忧，希望找到合适的借口来为自己开脱，那么生理的毛病是最好的挡箭牌了。所以有的学生开始假装肚疼，到了后来可能就是真的肚疼了。

    人的记忆规律说明，对于新接触的概念，当时会很清楚，但过了一些日子会有一定的遗忘。当然不会全部遗忘。很多学生就是当时搞明白了，所以即使过了很长时间，自己对这节的内容依然会感觉掌握的不错，其实已经有一些细节淡忘和陌生了，但本人实际的心理状态还是自我感觉良好。由于自己不容易认识到这个问题的严重性，所以也不知道问题在什么地方。往往是考试结束后才发现有一道简单的问题也没有做出来，就一拍脑袋：“哎呀，一下子给忘了！”这种问题最具欺骗性，以为自己掌握了，但实际情况已经发生了变化，而自己还不是很清楚。

    解决这个问题的办法很简单，加强复习、总结归纳、查漏补缺，其实就是通过一些手段和措施来弄明白自己的功课到底是在什么地方有疏漏。方法就是一定要对考试结果做分析总结，而结论无外乎是这几种情况：

    a、 考试发挥失常。

    很多人把考场上的失利归结于心理素质不好，他们往往为自己辩解：“我平时学的挺好的，可是一到考试就紧张，把原本记得很清楚的东西也给忘了”。的确有些人是因为心理素质的问题，在考场中不能发挥出自己的真实水平，但是，这不是决定性因素。太多人把心理因素当成掩饰自己知识不扎实，掌握得不够牢固的挡箭牌。试想，遇到再紧张的事情、再紧张的时刻，你会不会忘记自己的姓名、国籍、年龄甚至生日？不会。为什么不会？因为这些东西深深印记在脑海里，没有人可以抢走，他们会迅速地出现在眼前。那么反过来想，如果你平时熟练掌握了的那些知识，怎么就会在考试时全部忘光呢？

    因此，不要过分夸大心理作用，从根本上讲，平时学好了，考试就不容易失常。失常还是因为学得不够好，自己没有信心才会失常啊！如果在考试的时候果真有心理问题，那么无论它带来的影响是大是小，我们首先要做的就是调整心态。紧张是正常的，明星第一次上台会紧张，想必你一定听过某个明星第一次开演唱会紧张得忘词的事情吧？老师第一次讲课也会紧张，著名作家沈从文第一次进教室讲课甚至紧张的说不出一句话。其实人在面对一件自己非常重视的事情时，都难免有紧张情绪，比较简单地克服紧张的办法就是深呼吸。

    另外，就是让自己适应紧张的环境。如果面对考试的确感觉到紧张而难以抑制的话，最好的办法就是常常给自己模拟考试，把作业当作考试，把回答问题当成考试。总之，要自己逐渐习惯考试的气氛，这样到了真正考试的时候，你就会觉得它和平时做作业，做习题没什么不同。

    b、考试考出了平时学习上的漏洞和不足。

    既然出现了知识点的空白，那么就应该及时给自己进行补习训练。除了心理因素，考试成绩不佳往往是由于知识上有漏洞，考试就像一个检测器，它会有效地发现你的问题所在。就像我们反复强调的那样，对于错题一定要给予足够的重视，对于寻找自己在学习上的问题，它是一个很好的突破口，对每一点错误都不能忽略，不能一带而过，而要像对待新知识一样，仔细弄明白，记在脑子里。

    有的学生考试成绩很高，错题很少，但同样不能忽略错误，因为考试并不是全面的检测，只是抽样似的检测，有一定的偶然性，考得分数高不一定说明学得好，也许某次考试恰恰没有考到那些你掌握不好的知识点，好的成绩往往会蒙蔽人。因此，一点小错误都要重视起来，比如英语中单复数的变化，也许只是一个“s”的问题，注意了重视了，下次就一定不会再错。有的学生成绩低，卷面上暴露的问题实际上是很多的，就需要你逐一解决才好。总之，从哪里摔倒就从哪里爬起来，还要记住一点，下次不要再在同一个地方摔倒。

    c、马虎成性，审题草草了事，做题不经过认真思考。

    也许你总结考试的时候会发现，自己既不是因为紧张做错题，更不是因为知识掌握得不好，而仅仅是因为自己马虎，审题不仔细，发下卷子后再看，发现做错的题只要稍微用心些，就完全可以做好。相信你一定遇到过这种情况，考卷发到手里，一看题目简单极了，自己全都会，于是一个劲地奋笔疾书之后，检查的工序都省了，直接交卷就等着得一百分呢。可是成绩发下来却让你惊讶，怎么和自己预计的差这么多呢？再仔细一看，不是某个小数点点错了，就是看错了题目的意思。

    很多人都以为这个问题算不上是什么问题，甚至有些家长也漫不经心地跟我说：“咳，这些题目我家孩子都会，惟一的毛病就是马虎。”语气中，俨然马虎不仅不是什么错误，似乎还是值得称赞和夸耀的事情。表面看起来，马虎的确不是什么大问题，该掌握的知识掌握了，心理素质又不错，等到大考的时候认真一点，不就一点儿问题都没有了吗？但事实果真是这样的吗？“马虎”会从开始的不经意变成一种习惯性的行为，这不是无关紧要的事情，而是一个人的学习态度！难道题目简单就不值得重视吗？真正的大考也是在考习惯，考态度！

    比如高考的时候，卷子都有密封线，要求学生在填写自己的名字、学号和答卷的时候，一定不要越过密封线，否则试卷作废，但是每年都有学生由于“马虎”没有达到要求。我的一个学生曾经向我诉说老师对他不公平，他说有一道题目是判断正误，题目要求在正确的地方划勾，而他却在错误的地方划叉。因此这道题他一分都没有得到。他觉得自己很委屈，划勾划差又有什么区别呢？只要做对了就应该给分！看他回答得理直气壮，我问他：“那你真的审题了吗？”他羞愧地低下了头。我说：“老师扣你的分扣得对，扣得好。审题和检查都是考生应该完成的一部分，你这样不按要求做，其实就是没作对。”如果考试不仅仅能衡量学生掌握知识的水平，还能进而对学生的学习习惯和态度等方面做出测评，那么考试的意义将更大。

    因此不要把马虎当成无所谓，要通过考试发现并改正自己在学习中的种种不良习惯！